[Vlog] A minimalist in their 30s who let go of 90% of their things heads to Thailand with one backpack | Packing & Solo Trip Hello, I'm Shin.
Published 2026-07-28 こんにちは 、 Shin です 。 Hello, I'm Shin.
AI Explain えー、今日はですね、四泊五日タイ旅行のミニマルパッキングを大公開します。 Um, today I'm going to reveal my minimal packing for a 4-night, 5-day trip to Thailand. はい。 Okay. とは言っても、私が荷物をまとめるのが下手なことはご存知の方も多いと思います。 That said, I think many of you know that I'm not good at packing. なるべくミニマルにできるように悪戦苦闘していこうと思います。 I'll be struggling to keep it as minimal as possible. 動画の後半では実際に旅の様子も VLOG 形式でお届けしますので、ぜひ最後までご覧ください。 In the second half of the video, I'll also share actual travel scenes in VLOG format, so please watch until the end. まずはじゃあ洋服からやっていきますか。 First, let's start with clothes. はい、何でしょう。 Yes, what is it? もう黒にとらわれすぎている。 I'm too obsessed with black. ちなみに旅行に行くのは七月上旬で、タイは今雨季なので暑いですけど、雨に降られる可能性は大いにあるっていう感じですね。 By the way, I'm going on the trip in early July, and since it's the rainy season in Thailand now, it's hot, but there's a high chance of getting rained on. で、えっと、行きはこう寒いの嫌なんで、長ズボンと半袖の Tシャツ、これにキャップ被っていきます。 And, um, for the flight there, I don't like being cold, so I'll wear long pants and a short-sleeved T-shirt, with a cap on top. はい。 Yes. あと靴下ね。 And socks. はい。 Yes. 問題は持ち運ぶ用の洋服たちなんですけど、できればこのポーチに収めたいという気持ちがあるが、どうしようかね。 The issue is the clothes to bring along. I'd like to fit them in this pouch if possible, but what should I do? まずは Tシャツ二枚。 First, two T-shirts. 謎に Tシャツの重ね着したいので、実質三枚なんですけど、いや、本当に最小限にするなら一枚持って行って毎日洗濯すればいいかなと思うんですけど、雨季なので雨に打たれたりとかして着替えたくなったり、ちょっとその辺のマッサージとか行って着替えたくなったり、なんだかんだあると思うので、一応二セット。 For some reason, I want to layer T-shirts, so it's effectively three. But if I truly wanted to minimize, I could just take one and wash it every day. However, since it's the rainy season, I might get rained on and want to change, or go to a massage and want to change—things come up, so I'll bring two sets. で、現地で生活するのにハーフパンツを二セット。 And for living there, two pairs of shorts. これ水陸両用なので、今回行くホテルにはプールついてるんですけど、どっちか水着として使ってもいいかなって感じ。 These are amphibious, so although the hotel I'm going to this time has a pool, I'm thinking I could use one of them as a swimsuit. まあトップスボトムスは三枚ずつあれば大丈夫でしょうと。 Well, I figured three tops and three bottoms would be enough. で、同じ理由で下着と靴下も二セット持ってく。 And for the same reason, I'll bring two sets of underwear and socks. はい、ここまではいいよね。 Okay, that's all good so far, right? はい。 Yeah. もう空港とかホテルとか肌寒い時用の対策に薄手のパーカーは持ってくと。 Then, as a measure for when it's chilly at airports and hotels, I'll bring a thin parka. これは手荷物入れときますね。 I'll put this in my carry-on. パジャマがついてないんですけど、まあタンクトップ一枚あればいいかな。 I don't have pajamas packed, but I guess a single tank top will do. もう僕心配性なんで、ちょっとヒートテック持っていきたいとか思ってるんですけど。 Honestly, I'm a worrier, so I'm thinking I'd like to bring some Heattech, but... いや、去年台湾に行った時にホテルが肌寒くてヒートテックが助かったっていう記憶があって。 Well, I remember when I went to Taiwan last year, the hotel was chilly and Heattech really helped. まあさすがに七月だしいらないと思うんだけど、このパーカーだけで大丈夫なのかな。 But it's July after all, so I think I don't need it, but I wonder if just this parka will be enough. まあ、まあ大丈夫でしょう。 Well, it should be fine. いざとなったら現地で買えばいいので。 If it comes to it, I can just buy it there. ミニマルパッキングのコツ。 The trick to minimal packing. もしもという心配をなるべく手放すってことですかね。 I guess it's about letting go of "what if" worries as much as possible. あんまり説得力ないけど。 But that doesn't sound very convincing. はい。 Yeah. あとは僕みたいに収納場所を決めて、あまり持ちすぎないように制限するのもいいと思う。 Also, like me, deciding on storage spots and limiting yourself so you don't overpack is a good idea. 入らないね。 It doesn't fit. あとは兼用できるアイテムを選ぶってことかな。 And it's about choosing items that can be used for multiple purposes. ハーフパンツとしても水着としても使えるものを選ぶとか。 Like choosing something that works as both shorts and a swimsuit. 別に押し込む理由はないんだけど。 It's not like there's a reason to stuff it in, though. はい、これ以上ないぐらいスッキリ入りました。 Yes, it fit in as neatly as possible. リュックに入れていくものたちをご紹介します。 I'll introduce the things I'm putting into my backpack. その後に持ち運び用のショルダーバッグの中身も紹介していきますね。 After that, I'll also show you the contents of my carry-on shoulder bag. 機内持ち込みの液体物、透明のジップロックに入る分だけしか入れられないので厳選したいんですが、はい、コンタクトですね。 For carry-on liquids, you can only bring as much as fits in a clear Ziploc bag, so I want to choose carefully—yes, contacts. はい。 Yes. こういう液持ってくとかさばるので、僕は大抵旅行の時はワンデーを日数分プラス一ぐらいで持ってくかな。 Since bringing liquids like this is bulky, when I travel I usually bring enough daily disposables for the number of days plus one. 今パーマかけて髪パッサパサなんでヘアオイル。 I just got a perm and my hair is super dry, so hair oil. 小分けにしてあるものだと瓶よりもかさばらないのでおすすめ。 Products in small portions are less bulky than bottles, so I recommend them. スキンケアは私はコンタクトケースにいつもワセリンを入れて持ち運んでます。 For skincare, I always carry Vaseline in a contact lens case. やっぱこのまま持ってくとかさばっちゃうので、意外にこれぐらいの量でも三泊四泊ぐらいだったらいけちゃう。 As expected, if I take it as is, it takes up too much space, but surprisingly, with this amount, I can manage around three or four nights. その横にヘアジェルですね。 Next to that is hair gel. 部屋をセットするジェルを入れて、こっちだとかさばっちゃうのでミニマル化してます。 I put in the hair-setting gel, but since that one takes up space, I've made it more compact. ただ、ちょっと入れてみた感じ、一日分ぐらい足りなそうだったんで、はい、追加で入れました。 However, when I tried putting it in, it seemed like I'd only have enough for about a day, so yes, I added some more. で、日焼け止めとして今回は、はい、ラロッシュポゼの日焼け止め乳液を使います。 So, as sunscreen this time, yes, I'll use La Roche-Posay's sunscreen milk. コンパクトなんでいいかなと思います。 It's compact, so I think it's nice. ああ、でもなあ、いや、向こうで汗かくから塗り直し用の日焼け止めも持っていきたいな。 Ah, but hmm, no, since I'll sweat over there, I want to bring sunscreen for reapplying too. えー、まあこうやって荷物って増えていくんですよね。 Ugh, well, this is how luggage ends up increasing, isn't it. そんなに塗り直しには向いてないんだよな。 That one isn't really suited for reapplication. こっちにするかな。 I guess I'll go with this one. まあ、ミニマルパッキングのコツとしては、兼用化できるものは兼用化するということなので、こっちにしよう。 Well, as for the trick to minimal packing, it's about making things multi-purpose where possible, so I'll go with this one. 詰め込めそうだったらこれも入れてくね。 If it looks like it'll fit, I'll pack this too. そしてスキンケアはもうワセリンだけで済ませようと思ってるんですけど、どうしてもワセリンだと油分が多くてベタベタするので、なんか試供品のクリームが二つあったからねじ込めようと思います。 And for skincare, I'm thinking of just using Vaseline, but Vaseline is too oily and sticky, so I found two sample creams and I'll squeeze them in. 歯磨き粉も液体物として入れなきゃいけないので、ちょっとミニマルでいいなと思ってこれを持ってきます。 Toothpaste also has to go in as a liquid, so I thought this is nicely minimal and I'll bring this. はい。 Yes. 多分この透明のケースもサイズの決まりがあってもうちょっと大きいのでもいけるはずです。 Probably this clear case also has size restrictions, so a slightly larger one should be fine. あ、ちょっとねじ込めそうなんでねじ込みます。 Oh, it looks like I can squeeze it in a bit, so I'll squeeze it in. はい、綺麗に収まりました。 Yes, it fit nicely. はい。 Yes. あとは液体物以外のアイテムでいうと、髭剃りとちっちゃい剃りと毛抜き。 Other than liquids, the items are a razor, a small razor, and tweezers. 手持ちのバッグにも入れてくんですけど、予備で除菌シート。 I'll put these in my carry-on bag as well, and I'm bringing disinfectant wipes as a spare. あとはお薬関係ですね。 Next are the medications. 薬系はあんまりミニマルにしないようにした方がいいかなと思ってます。 I think it's better not to be too minimalist about medication. たくさん歩くから靴擦れするかもしれないので、念のため絆創膏と、僕は偏頭痛持ちなので頭痛兼、えっと、発熱した時用の薬、下痢した時用にストッパー、で、念のため乗り物酔いの薬と皮膚科でもらってるニキビの薬を持ってきます。 Because I'll be walking a lot, I might get blisters, so just in case, I bring band-aids. I get migraines, so I bring medicine for headaches and, um, fever, anti-diarrheal for when I have diarrhea, and just in case, motion sickness medicine and the acne medicine I got from the dermatologist. はい。 Yeah. そしたら、はい、無印のポーチの中に綺麗に収まりました。 Then, yeah, it fits neatly in the Muji pouch. はい。 There. で、帰りの機内用にマスクとメグリズムを入れてく。 And I'll pack a mask and MegRhythm for the return flight. あとは VLOG 撮影してくるので、カメラと三脚。 Also, since I'll be filming a vlog, I'll bring a camera and a tripod. で、多分タイは変圧器いらないんですけど、なかった時に大変なので一応変圧器持ってきます。 And Thailand probably doesn't need a voltage converter, but it'd be a pain if I didn't have one, so I'll bring a converter just in case. 充電器はこれだけです。 This is the only charger. 三つ口で急速充電できるポートなんですけど、 二口に分かれてるコードを一本持ってく。 It's a three-outlet fast-charging port, and I'll bring one cable that splits into two. そう。 That's right. そして悩みどころが、このPCを持っていくかなんですよね。 And the thing I'm torn about is whether to bring this PC. うーん、持ってきたいけど重いのよなぁ。 Hmm, I want to bring it, but it's heavy. はい、編集すべき素材はたくさんここに抱えております。 Yes, I'm carrying a lot of footage that needs editing. あー、せっかくなんであえてPCは置いていって、なんか最近永遠に編集してるから、今回は紙と後でご紹介しますけど、本を持っていってインプットしたり、頭を整理する時間にしようかなと思います。 Ah, since I've been editing endlessly lately, I'll intentionally leave the PC behind. This time, I'll bring paper and a book—I'll introduce them later—and make it a time to take in new input and sort out my thoughts. はい、これが機内持ち込みのリュックに入れる持ち物たち。 Yes, these are the belongings I'll put in my carry-on backpack. 多いのか少ないのかよくわからないですが、詰めていきます。 I'm not sure if this is a lot or a little, but I'll pack them in. はい、洋服を一番下に入れて、液体物は検査ですぐ出せるように一番上に。 Yes, I'll put clothes at the very bottom, and liquids at the very top so I can take them out quickly during inspection. はい。 Okay. 空港で充電しやすいように充電器は取り出ししやすい場所に。 I'm putting the charger in an easy-to-reach place so I can charge at the airport. はい、すっきり収まりました。 Yes, it fits neatly. うん、全然重くない。 Yeah, it's not heavy at all. いい感じ。 Feels good. わ、PCないと楽。 Wow, it's so much easier without a laptop. はい。 Okay. あとはこの手荷物バッグの中身をご紹介します。 Next, I'll show you what's in this carry-on bag. このポーチの中に入れる荷物たちですね。 These are the things I'll put in this pouch. ちょっと貴重品は後でまとめてご紹介します。 I'll show you the valuables all together later. まあ下段が必需品で上が娯楽品って感じかな。 Well, I'd say the bottom row is essentials and the top is entertainment. ティッシュと除菌シート、で、モバイル充電器、はい。 Tissues, disinfectant wipes, and a mobile charger—here. そしてレジ袋。 And a plastic bag. ちょっと買い物して帰る時とかのエコバッグ代わりとしても使えますし、必要に応じては水着とかタオル入れたり何にでも使えるので、ビニール袋は個入れてく。 It can be used as a substitute for an eco-bag when I do a bit of shopping on the way back, and if necessary I can put swimsuits or towels in it—it's handy for anything, so I pack a plastic bag. で、ボールペン。 And a ballpoint pen. タイの入国申請はオンライン上で七十二時間前から事前にできるので、入国カード書く必要はないと思うんですけど、念のため何かあった時用にボールペン、そして一応航空券と宿泊先のホテルの情報をコピーしておきました。 Thailand's entry application can be done online from 72 hours in advance, so I don't think I need to fill out an arrival card, but just in case something happens, I've brought a ballpoint pen, and I also made copies of my flight ticket and hotel information. ちっちゃい折りたたみ傘。 A small folding umbrella. これは木沢さんというところの折りたたみ傘で、むちゃくちゃ軽量なので、こういった旅には最適だと思います。 This is a folding umbrella from a place called Kizawa, and it's incredibly lightweight, so I think it's perfect for trips like this. 機内は乾燥するので、はい、喉飴。 The cabin is dry, so here are throat lozenges. フリスクはなくてもいいと思うんだけど、僕はフリスクあると落ち着く人間なので入れておきます。 I don't think I need Frisk mints, but I'm the kind of person who feels calmer when I have them, so I'll pack them. まあまあこういうとこだよね。 Well, this is the kind of place, you know. ちょっとでも眠りが良くなるようにと思って、めぐりズムを持っていきます。 I'm bringing MegRhythm, hoping to get at least a little better sleep. まあ、こういうとこだよね。 Well, this is the kind of place. この本を持ってきます。 I'm bringing this book. ごめん、忘れてた。 Sorry, I forgot. あとイヤホン。 And earphones. はい。 Here. あれぐらいの量だったら、もうほとんどちっちゃいショルダーバッグのサイドポケットに収まって、あとは傘と本だけでスカスカです。 With that amount, it almost all fits into the side pocket of a tiny shoulder bag, and with just an umbrella and a book, it's practically empty. で、こちらが貴重品ですね。 And here are my valuables. 僕はね、三つに分けて旅をすることが多いです。 I often split things into three when I travel. どう分けてるかっていうと、これがメインのお財布。 As for how I divide things up, this is my main wallet. これはキャンドゥで買いました。 I bought this at Can Do. 二つもミニ財布いらないわって言って一回手放したんですけど、やっぱりこの旅であったら便利だなと思って買い直しました。 I once got rid of it saying I don't need two mini wallets, but I ended up buying it again thinking it would be handy to have on this trip. メインのお財布にクレジットカード一枚とタイだとバーツかな。 In my main wallet, I put one credit card, and for Thailand, baht, I guess. バーツに両替して入れておきます。 I exchange some money into baht and keep it in there. はい、これを普通にメインのショルダーバッグの取り出しやすいところに入れて普段は過ごすと。 Yes, I normally keep this in an easy-to-reach spot in my main shoulder bag and go about my day. ただ、ここに全部貴重品入れちゃうと、これを奪われた時に全てが終了してしまうので、はい。 However, if I put all my valuables in here, everything would be over if this was stolen, so... 僕はこういう薄いパスポートケース兼ボディバッグみたいなものを持っていって、僕はここにパスポートと予備のクレジットカード一枚、日本円で一万円、あと家の鍵を入れておきます。 I bring something like this thin passport case that also works as a body bag. I put my passport, one spare credit card, 10,000 yen in Japanese currency, and my house keys in here. で、これは普段は普通にメインバッグに入れておくんですけど、ちょっと心配だなっていう時は、これを洋服の下に忍ばせて、きちんと貴重品を二つに分けて管理するようにしてます。 And normally I just keep this in my main bag, but when I feel a bit worried, I hide it under my clothes, making sure to manage my valuables in two separate places. そしたらこっち奪われても、ここに予備のクレジットカードと日本円一万円があるのでなんとでもなると。 That way, even if this one gets stolen, I have a spare credit card and 10,000 yen here, so I can manage somehow. はい。 Okay. で、一応心配性なんでもう一個ミニウォレット持ってって、日本円で現金一万円とパスポートのコピーを入れておいて、リュックなりホテルの金庫なり、これとは別に保管するようにしてます。 And since I tend to worry, I also bring a mini wallet. I put 10,000 yen in cash and a copy of my passport in it, and I keep it separate—either in my backpack or the hotel safe. そしたら万が一酔っ払って全てを失ったとしても、現金とパスポートのコピーがあるので、多少の助けにはなってくれると思います。 That way, even if I got drunk and lost everything, I'd still have cash and a passport copy, so I think it would help at least a little. 千円札は含んでおいた方がいいです。 It's better to include 1,000-yen bills. 大抵追加で両替したくなった時って、最終日だったりとか、丸々一枚も両替する必要ないんだよなってことが多いので。 Usually, when I feel like exchanging more money, it's on the last day, and I often think I don't need to exchange a whole bill. あと水も持ってくよ。 Also, I'll bring water. はい、で、当日もちろんスマホを持ってくし、眼鏡とマスクもして向かいます。 Okay, and on the day, I'll of course bring my phone, and I'll also wear glasses and a mask. 多分これで忘れ物はないでしょう。 I think I won't have forgotten anything now. はい、パッキング完了しました。 Okay, packing is complete. いつもの通りすごい身軽かと言われれば中途半端な結果にはなりましたが、そんなに重くならなかったんで良かったなと思います。 If you ask whether I'm as light as usual, it's a bit of a mixed result, but it didn't get too heavy, so I'm glad. もうちょっと天気が悪そうで心配なんですけど、のんびり楽しんできたいと思います。 I'm a bit worried the weather might be bad, but I plan to just relax and enjoy myself. はい、もうホテルは適当に予算と行きたい場所をピックアップしてChatGPTに決めてもらっちゃいました。 Yes, I just picked a budget and places I wanted to go, and had ChatGPT decide the hotel. はい。 Yes. はい。 Yes. もうシンプル。 So simple. はい、お疲れ様です。 Yes, good work. 無事着いてよかった。 I'm glad we arrived safely. 今日は寝ます。 I'm going to bed now. おやすみ。 Good night. いい室。 Nice room. おはようございます。 Good morning. タイに無事着いております。 I've arrived safely in Thailand. 早速午前中寺院を巡ってこようかなと思います。 I think I'll go visit some temples this morning. すごい。 Amazing. うわっでっか。 Wow, it's huge. 楽しい。 This is fun. ゾウさんもいますよ。 There are elephants too, you know. お、どうしたの? Oh, what's wrong? 怒んない? You're not angry, are you? なんかこういうところいいな。 I really like places like this. ハロー。 Hello. 最高に楽しい。 This is so much fun. よいしょ。 There we go. これでいいのかな。 Is this okay? またいたやん。 There it is again. すごい。 Amazing. どや。 How about that? ジュース飲みたい。 I want to drink juice. ジュース飲もう。 Let's drink juice. Yes。 Yes. Thank you. Thank you. かわいい。 Cute. 雨降ってきましたね。 It started raining, didn't it? 帰るか。 I guess I'll go home.